Kursbeschreibung

HATHA YOGAKURS FÜR KLEINGRUPPEN / 90 Minuten

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation miteinander verbindet.

Ich biete speziell für Kleingruppen (max. 4 Teilnehmer) einen Hatha Yogakurs an, der auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer/-innen eingeht. In einer entspannten und familiären Atmosphäre kannst du bei mir die Grundlagen des Hatha Yoga erlernen oder deine bereits vorhandene Praxis vertiefen.

Mein Ziel ist es, während des Yogaunterrichts einen Ort zu schaffen, an dem du bei dir ankommen und deine innere Ruhe finden kannst. Wichtig ist mir eine achtsame und bewusste Yogapraxis. Mein Fokus liegt hierbei auf viel Ruhe und Zeit in der Asanapraxis, um besonders gut ins Fühlen und Hineinspüren kommen zu können.

Während des Kurses leite ich dich durch eine Reihe von sanften und fließenden Bewegungen, die darauf abzielen, deine Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Gleichzeitig lege ich großen Wert auf die richtige Ausrichtung und Atmung, um Verletzungen vorzubeugen und die volle Wirkung der Asanas zu erfahren. Durch gezielte Atemübungen lernst du, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und ihn als Werkzeug zur Entspannung und Konzentration einzusetzen. Die Kurseinheiten schließen mit einer abschließenden Meditation oder einer Tiefenentspannung ab, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Wenn du Interesse hast, an meinem Hatha Yogakurs für Kleingruppen teilzunehmen, stehe ich dir gerne zur Verfügung, um weitere Informationen zu geben oder Fragen zu beantworten. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten und dir dabei zu helfen, die wunderbaren Vorteile des Hatha Yoga zu entdecken.

*Kurs findet statt ab 3 Teilnehmern.

Kosten / 90 Min:
einmalige Probestunde: 18€

Drop In: 26€

5er Karte: 115€ (2 Monate gültig)

Timing:

Montag und Dienstag: 9-10.30 Uhr / 19-20.30 Uhr

Samstag und Sonntag: 11-12.30 Uhr

Sichere deinen Platz über Terminbuchung und für weitere Details kannst du mich gerne über WhatsApp (Telefon: 015208746057) kontaktieren.

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HATHA YOGA - PERSONAL TRAINING

Personal Yoga

Eine Yoga Personal Training Stunde bietet eine einzigartige Möglichkeit, die Vorteile des Yoga individuell zu erleben und gezielt an persönlichen Zielen zu arbeiten. Egal, ob es darum geht, Flexibilität zu verbessern, Stress abzubauen, Kraft aufzubauen oder eine bestimmte Yoga-Technik zu erlernen. 

Diese maßgeschneiderte Stunde bietet eine intensive Betreuung und Anleitung, um die Yoga-Praxis auf ein neues Level zu bringen.

Die Yoga Personal Training Stunde beginnt in der Regel mit einer kurzen Besprechung, in der du als Teilnehmer deine Ziele, Bedenken oder spezifischen Anforderungen mit mir teilst. Basierend auf diesen Informationen erstelle ich eine individuelle Yoga-Sequenz, die auf die körperlichen Fähigkeiten, das Fitnesslevel und deine persönlichen Ziele abgestimmt ist.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit auf der Matte! 

Kosten:

1:1 (1 Person) 60 Min: 75€ / 90 Min: 100€ 

3er Karte: 60 Min: 210€ / 90 Min: 270€

Timing:

Montag und Dienstag: 7-8.30 Uhr / 15.45 -16.45 Uhr / 17-18.30 Uhr

Samstag und Sonntag: 13-18 Uhr

Bitte kontaktiere mich wenn du Interesse hast und wir machen dann einen Termin aus und besprechen den Aufbau der Stunde. (Telefon: 015208746057)

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Hatha Yoga - Morgentau 

Gut zu wissen: 

• Sei bei deinem ersten Besuch bitte 20 Minuten vor Kursbeginn da, damit ich dir alles zeigen und dir bei Fragen behilflich sein kann. 
• Im Studio sind Matten, Decken, Blöcke, Kissen und Gurte die du gerne nutzen darfst.
• Bitte bring sportliche und bequeme Bekleidung mit. Ich empfehle dir unter anderem auch warme Socken und Oberbekleidung für die Endentspannung (savasana). 

Yoga Knigge:

• Bitte Versuch pünktlich zu der Yoga Stunde zu kommen, gerne 15 Minuten vor Kursbeginn. Damit du in Ruhe ankommen kannst und andere Kursteilnehmer nicht störst.
• Esse mindestens 2 Stunden vor dem Yoga nichts, da es dir sonst schwer im Magen liegen kann.
• Bitte schalte dein Handy aus und lasse Taschen, Flaschen und Schuhe möglichst im Vorraum. Genieße die Zeit der Stille, Achtsamkeit und Einkehr.